Maisto produktų energetinė vertė
Lentelėje pateikiama pagrindinių maisto produktų energetinė vertė abėcėlės tvarka.
| Produktas, 100 g | Baltymai, g | Riebalai, g | Angliavandeniai, g | Kalorijos, kcal |
|---|---|---|---|---|
| Abrikosai | 0,9 | 0 | 10,5 | 46 |
| Abrikosų sultys | 0,5 | 0 | 13,7 | 56,8 |
| Agrastai | 0,7 | 0 | 9,9 | 44 |
| Agurkai | 0,8 | 0 | 3 | 15 |
| Anakardžių riešutai | 15,8 | 46,3 | 30,5 | 585 |
| Ananasai | 0,5 | 0,2 | 12,7 | 52 |
| Ananasų sultys | 1 | 0,1 | 2,9 | 18 |
| Antiena | 16,5 | 61,2 | 0 | 346 |
| Apelsinai | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 37,8 |
| Apelsinų sultys | 1 | 0,1 | 2,9 | 18 |
| Arbata su cukrumi | 0,1 | 0 | 7 | 28 |
| Arbūzai | 0,7 | 0,2 | 8,8 | 39,8 |
| Aronijos | 1,5 | 0,1 | 10,9 | 50,5 |
| Augalinis aliejus | 0 | 99,9 | 0 | 899 |
| Austrės | 9 | 2 | 4,5 | 75 |
| Aviena riebi | 17 | 29 | 0 | 329 |
| Avienos inkstai | 13,6 | 2,5 | 0 | 77 |
| Avienos kepenys | 18,7 | 2,9 | 0 | 101 |
| Avienos širdis | 13,5 | 2,5 | 0 | 82 |
| Avietės | 0,8 | 0 | 9 | 41 |
| Avižinės kruopos | 11 | 6,2 | 50,1 | 300,2 |
| Avižiniai dribsniai | 11,9 | 5,8 | 65,4 | 345 |
| Avokadas | 1,7 | 26,4 | 5,1 | 264,8 |
| Baklažanai | 0,6 | 0,1 | 5,5 | 24 |
| Baltagūžiai kopūstai | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 26,9 |
| Baltieji serbentai | 0,3 | 0 | 8,7 | 39 |
| Bananai | 1,5 | 0 | 22,4 | 91 |
| Bandelė sumuštiniams | 8,1 | 2,7 | 55,7 | 279,5 |
| Barankėlės | 10,4 | 1,3 | 68,7 | 312 |
| Baravykai | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34,5 |
| Braškės | 1,8 | 0 | 8,1 | 41 |
| Braškių uogienė | 0,3 | 0 | 70,9 | 284,8 |
| Brendis | 0 | 0 | 1,5 | 240 |
| Brokoliai | 3,3 | 0,2 | 5,5 | 37 |
| Bruknės | 0,7 | 0 | 8,6 | 40 |
| Bulvės | 2 | 0,1 | 19,7 | 83 |
| Bulvės skustos | 2,1 | 0,1 | 21 | 93,3 |
| Bulviniai traškučiai | 6,7 | 37,1 | 4 | 376,7 |
| Burokėliai | 1,5 | 0,1 | 9,1 | 43,3 |
| Burokėlių sultys | 1,1 | 0,1 | 12,6 | 56 |
| Citrina | 0,9 | 0,6 | 8,7 | 43,8 |
| Citrinų sultys | 0,6 | 0 | 3,9 | 33 |
| Coca cola | 0 | 0 | 8,7 | 38 |
| Cukinijos | 0,6 | 0,3 | 5,7 | 27 |
| Cukrus | 0 | 0 | 99,9 | 399,6 |
| Česnakas | 6,2 | 0 | 21,2 | 106 |
| Čiulpiami saldainiai | 0,5 | 0 | 80,4 | 305 |
| Datulės | 0,7 | 0,2 | 11,2 | 49,4 |
| Datulės (džiovintos) | 2,2 | 0,6 | 75,4 | 315,8 |
| Degtinė | 0 | 0 | 0,4 | 235 |
| Dešra rūkyta | 28 | 48 | 0 | 544 |
| Druska | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Duona “Rugelis” | 7 | 2,3 | 42,6 | 219,1 |
| Duonos gira | 0,2 | 0 | 5,2 | 27 |
| Džiovinti abrikosai | 5 | 0 | 67,5 | 278 |
| Džiūvėsėliai | 11 | 1,3 | 73 | 330 |
| Elniena | 19,5 | 8,5 | 0 | 155 |
| Ėriena | 16,3 | 15,3 | 0 | 203 |
| Ežerinis ešerys | 18,5 | 0,9 | 0 | 82 |
| Figos | 0,7 | 0 | 13,9 | 56 |
| Finikai | 2,5 | 0 | 68,5 | 284 |
| Garstyčios | 9,9 | 12,7 | 5,3 | 143 |
| Geltonos slyvutės | 0,2 | 0 | 6,4 | 26,4 |
| Gervuogės | 2 | 0 | 5,3 | 33 |
| Graikiniai riešutai | 13,8 | 61,3 | 10,2 | 648 |
| Granatai | 0,9 | 0 | 11,8 | 52 |
| Granatų sultys | 0,3 | 0,1 | 14,2 | 56 |
| Greipfrutai | 0,9 | 0 | 7,3 | 35 |
| Greipfrutų sultys | 0,3 | 0,1 | 7,9 | 38 |
| Grietinė 10 % | 3 | 10 | 4 | 118 |
| Grietinė 20 % | 2,8 | 20 | 3,6 | 205 |
| Grietinė 30 % | 2,4 | 30 | 3,1 | 292 |
| Grietinėlė 10 % | 3 | 10 | 4 | 118 |
| Grietininiai ledai | 3,7 | 15 | 20,4 | 232 |
| Grikių kruopos | 12,6 | 2,6 | 68 | 329 |
| Grikių miltai | 13,6 | 1,2 | 71,9 | 353 |
| Guava | 0,9 | 0,6 | 0 | 9 |
| Jaučio inkstai | 15,2 | 2,8 | 0 | 86 |
| Jaučio kepenys | 17,9 | 3,7 | 0 | 104,9 |
| Jaučio liežuvis | 16 | 12,1 | 0 | 172,9 |
| Jaučio smegenys | 9,5 | 9,5 | 0 | 124 |
| Jaučio širdis | 15 | 3 | 0 | 87 |
| Jautiena riebi | 19 | 25 | 0,2 | 301,8 |
| Jautiena vidutinio riebumo | 20 | 8 | 0,7 | 154,8 |
| Jogurtas 1,5 % | 5 | 1,5 | 3,5 | 47,5 |
| Juoda kava be cukraus | 0,2 | 0,5 | 0,2 | 7 |
| Juodas šokoladas | 5,4 | 35,3 | 52,6 | 540 |
| Juodieji serbentai | 1 | 0,2 | 7,3 | 35 |
| Jūrinis ešerys | 17,6 | 5,2 | 0 | 117 |
| Jūros kopūstai | 0,9 | 0,2 | 3 | 5 |
| Kakavos milteliai | 26 | 13 | 41 | 385 |
| Kalakutiena | 21,6 | 12 | 0,8 | 197 |
| Kalakutiena 1 r. | 19,5 | 22 | 0 | 276 |
| Kalmarai | 18 | 0,3 | 0 | 75 |
| Kalmarų mėsa | 18 | 4,2 | 0 | 109,8 |
| Kanapių aliejus | 0 | 99,9 | 0 | 899 |
| Karamelė | 77,7 | 0,1 | 0 | 296 |
| Karosas | 17,7 | 1,8 | 0 | 87 |
| Karpis | 16 | 3,6 | 0 | 96 |
| Karšis | 17,1 | 4,1 | 0 | 105 |
| Karvės pienas | 3,4 | 3,4 | 4,7 | 63 |
| Kauno duona | 5,3 | 1,2 | 43,7 | 206,8 |
| Kauno sūris | 28,3 | 14,7 | 0 | 245,5 |
| Kavos pupelės | 13,9 | 14,4 | 2,8 | 196,4 |
| Kečupas | 1,1 | 0 | 19,1 | 80,8 |
| Kefyras 3,2 % | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 56,4 |
| Kiaulės inkstai | 13 | 3,1 | 0 | 80 |
| Kiaulės kepenys | 18,8 | 3,6 | 0 | 108 |
| Kiaulės liežuvis | 14,2 | 16,8 | 0 | 208 |
| Kiaulės smegenys | 10,5 | 8,6 | 0,8 | 119 |
| Kiaulės širdis | 15,1 | 3,2 | 0 | 89 |
| Kiauliena (liesa) | 14,3 | 33,3 | 0 | 356,9 |
| Kiauliena (neriebi) | 11,4 | 49,3 | 0 | 489 |
| Kiauliena (riebi) | 11,7 | 49,3 | 0 | 490,5 |
| Kiauliena riebi | 16 | 36 | 0,3 | 389,2 |
| Kiauliena vidutinio riebumo | 18 | 21 | 0,4 | 262,6 |
| Kiaulienos šoninė (be odelės) | 1,4 | 92,8 | 0 | 816 |
| Kiaušiniai (putpelių) | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| Kiaušinis (vištos, vienas) | 6,1 | 5,8 | 0,3 | 77,8 |
| Kiaušiniai (vištos) | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Kiaušinių milteliai | 45 | 37,3 | 7,1 | 542 |
| Kiviai | 1 | 0,6 | 4 | 25,4 |
| Kondensuotas pienas | 6 | 7 | 9 | 123 |
| Kondensuotas pienas su cukrum | 9,6 | 9,6 | 51 | 328,8 |
| Krabai | 16 | 0,5 | 0 | 69 |
| Krakmolas | 1 | 0,6 | 83,5 | 343 |
| Krekeriai | 11,2 | 1,4 | 72,4 | 331 |
| Krevetės | 18 | 0,8 | 0 | 83 |
| Kriaušės | 0,4 | 0 | 10,7 | 42 |
| Krienai | 2,5 | 0 | 16,3 | 71 |
| Kukurūzų kruopos | 8,3 | 1,2 | 75 | 325 |
| Kukurūzų miltai | 7,2 | 1,5 | 72,1 | 331 |
| Kulinariniai riebalai | 0 | 99,7 | 0 | 897,3 |
| Kumpis (sūdytas, rūkytas, virtas) | 25 | 36 | 0 | 424 |
| Kviečių sėlenos | 16 | 16,6 | 3,8 | 165 |
| Kvietinė duona | 7,7 | 2,4 | 53,4 | 254 |
| Kvietinės kruopos | 11 | 0,7 | 76 | 354,3 |
| Kvietiniai 1 r. miltai | 10,6 | 1,3 | 67,6 | 324,5 |
| Kvietiniai 2 r. miltai | 11,7 | 1,8 | 63,7 | 317,8 |
| Kvietinių miltų džiūvėsiai | 8 | 1 | 58 | 273 |
| Lakštiniai makaronai | 12 | 0,7 | 73 | 346,3 |
| Lašiniai riebūs, švieži | 2,8 | 85 | 0 | 776,2 |
| Lašiniai sūdyti | 14 | 51 | 0 | 515 |
| Lašiša | 21 | 7 | 0 | 147 |
| Latviškas sūris | 23,2 | 24,3 | 0 | 311,5 |
| Lazdynų riešutai | 16,1 | 66,9 | 9,9 | 706,1 |
| Lęšiai | 24 | 1,2 | 60,4 | 348,4 |
| Lietuviškas sūris | 29 | 15 | 0 | 251 |
| Likeris | 0,5 | 0 | 30 | 212 |
| Linelio duona | 9,2 | 2 | 39,3 | 212 |
| Lydeka | 18,8 | 0,7 | 0 | 82 |
| Majonezas | 3,1 | 67 | 2,6 | 627 |
| Majonezas “Provansal” | 2,8 | 67 | 2,6 | 624,6 |
| Makaronai iš 1 r. miltų | 10,7 | 1,3 | 68,4 | 328,1 |
| Manai | 11,3 | 0,7 | 73,3 | 326 |
| Mandarinai | 0,8 | 0 | 8,6 | 38 |
| Mango | 0,5 | 0,27 | 11,5 | 50,43 |
| Manų kruopos | 10,3 | 1 | 67,7 | 321 |
| Margarinas pieniškas | 0,3 | 82 | 1 | 743,2 |
| Margarinas sūdytas | 0,5 | 82 | 5 | 760 |
| Marmeladas | 0 | 0,1 | 77,7 | 296 |
| Mažosios slyvutės | 0,2 | 0 | 7,4 | 34 |
| Medus | 0,8 | 0 | 80,3 | 308 |
| Mėlynės | 1,1 | 0,6 | 8 | 41,8 |
| Melionai | 0,6 | 0 | 9,1 | 38,8 |
| Menkė | 17,5 | 0,6 | 0 | 75 |
| Mėsos konservai | 11,7 | 13,5 | 5,5 | 190,3 |
| Midijos | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| Mielės | 12,7 | 8,5 | 2,7 | 109 |
| Miežinės kruopos | 10 | 2,3 | 73 | 352,7 |
| Migdolai | 18,6 | 57,7 | 13,6 | 645 |
| Moliūgai | 1 | 0,1 | 4,2 | 21,7 |
| Morkos | 1,3 | 0,1 | 7 | 33 |
| Morkų sultys | 1,1 | 0,1 | 12,6 | 56 |
| Natūralus jogurtas 1.5% | 5 | 1,5 | 3,5 | 51 |
| Nekaloringas margarinas | 0,5 | 60 | 0,7 | 545 |
| Nemuno sūris | 21 | 27 | 0 | 327 |
| Neriebi Atlanto silkė | 19,1 | 6,5 | 0 | 134,9 |
| Obuoliai | 0,4 | 2 | 14 | 75,6 |
| Obuoliai, kriaušės džiovinti | 1 | 0 | 60 | 244 |
| Obuolių sultys | 0,3 | 0,1 | 15,2 | 68 |
| Olandiškas sūris | 23,7 | 30,5 | 0 | 369,3 |
| Palangos duona | 5,4 | 1 | 49,3 | 227,8 |
| Papajos | 0,6 | 0,1 | 9,2 | 40,1 |
| Perlinės kruopos | 9,3 | 1,1 | 66,5 | 313,1 |
| Persikai | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 42,5 |
| Persikų sultys | 0,3 | 16,5 | 0 | 68 |
| Persimonai | 0,5 | 0 | 13,2 | 54,8 |
| Pienas | 2,8 | 3,2 | 4,7 | 58 |
| Pienas 2,5 % | 2,8 | 2,5 | 4,7 | 52,5 |
| Pienas 3,2 % | 2,8 | 3,2 | 4,7 | 58,8 |
| Pieniška virta dešra | 11,7 | 22,8 | 0 | 252 |
| Pieniškas šokoladas | 6,9 | 35,7 | 52,4 | 547 |
| Pieniški batonai | 8,5 | 1,6 | 45,1 | 228,8 |
| Pieniški ledai | 3,7 | 3,5 | 21,3 | 132 |
| Pieniškos dešrelės | 11 | 23,6 | 1,6 | 262,8 |
| Plekšnė | 16,1 | 2,6 | 0 | 88 |
| Pomidorai | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21,4 |
| Pomidorų sultys | 1 | 0,1 | 2,9 | 18 |
| Porai | 1,7 | 0 | 9,5 | 43 |
| Pupelės | 24 | 2 | 56 | 338 |
| Pupos | 26 | 2 | 47 | 310 |
| Pusiau saldus vynas | 0,2 | 0 | 5 | 88 |
| Pusiau sausas vynas | 0,3 | 0 | 2,5 | 78 |
| Pyragėliai su kremu | 5,4 | 38,6 | 46,4 | 544 |
| Pyragėliai su vaisiais | 5,7 | 25,6 | 52,7 | 454 |
| Pūsti kukurūzai (popcorn) | 12,7 | 5 | 1,6 | 102,2 |
| Rabarbarai | 0,7 | 0 | 2,9 | 16 |
| Ragaišis | 10,2 | 1,5 | 38,5 | 208,3 |
| Raudonieji kopūstai | 1,8 | 0 | 6,1 | 31 |
| Raudonieji serbentai | 0,6 | 0 | 8 | 38 |
| Raudonoji paprika | 1,3 | 0 | 5,7 | 27 |
| Ridikėliai | 1,9 | 0,2 | 6,5 | 35,4 |
| Riebalai | 0 | 99,7 | 0 | 897 |
| Riebi kiauliena | 16,4 | 27,8 | 0 | 316 |
| Rokforo sūris | 20 | 28 | 0 | 332 |
| Ropė | 1,5 | 0 | 5,9 | 28 |
| Ruginė duona | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| Ruginiai miltai | 6,9 | 1,1 | 76,9 | 326 |
| Rupaus malimo kvietinė duona | 8,4 | 0,9 | 49 | 237,7 |
| Ryžiai (natūralūs) | 24 | 1,5 | 54 | 325,5 |
| Ryžių kruopos | 7 | 1 | 71,4 | 322,6 |
| Ryžių miltai | 7,4 | 0,6 | 80,2 | 356 |
| Saldus vynas | 0,2 | 0 | 8 | 100 |
| Salotų lapai | 1,5 | 0 | 2,2 | 14 |
| Sardelės 1 r. | 10,3 | 17,2 | 1,7 | 202,8 |
| Saulėgrąžos | 20,7 | 52,9 | 5 | 578 |
| Saulėgrąžų chalva | 11,6 | 29,7 | 54 | 516 |
| Saulėgrąžų, arachisų, kukurūzų aliejai | 0 | 99,9 | 0 | 899,1 |
| Sausainiai | 13 | 6 | 71 | 390 |
| Sausas vynas | 0,2 | 0 | 0,3 | 64 |
| Sėlenų duona | 9,7 | 1,7 | 43,4 | 227,7 |
| Servelatas | 24 | 40,5 | 0 | 460,5 |
| Sezamų sėklos | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| Silkė | 17,7 | 19,5 | 0 | 242 |
| Silkė rūkyta | 20 | 10 | 0 | 170 |
| Silkė sūdyta | 20 | 17 | 0 | 233 |
| Skumbrė | 18 | 9 | 0 | 153 |
| Slyvos | 0,8 | 0 | 9,9 | 43 |
| Slyvų sultys | 0,3 | 0,1 | 15,2 | 68 |
| Smulkaus malimo kvietinė duona | 6,8 | 0,5 | 57 | 259,7 |
| Soja | 31,9 | 17,3 | 9,2 | 320,1 |
| Soros | 12 | 2,9 | 69,3 | 334 |
| Spanguolės | 0,5 | 0 | 4,8 | 28 |
| Sterkas | 18,4 | 1,1 | 0 | 83,5 |
| Stinta | 15,5 | 3,2 | 0 | 91 |
| Sumuštinių margarinas | 0,5 | 82 | 1,2 | 744 |
| Sūreliai | 7,1 | 23 | 27,5 | 340 |
| Sūriai | ~23,0 | ~20,0 | ~0,5 | ~310 |
| Svarainiai | 0,6 | 0,5 | 7,9 | 38,5 |
| Sviestas | 0,6 | 82,5 | 0,9 | 748 |
| Sviestas lydytas | 0,1 | 99,5 | 0 | 895,9 |
| Sviestas sūdytas | 0,6 | 83,8 | 0,5 | 758,6 |
| Svogūnų galvutės | 1,4 | 0 | 9,1 | 42 |
| Svogūnų laiškai | 3 | 0 | 7,3 | 40 |
| Šermukšniai | 1,4 | 0,1 | 8,6 | 40,9 |
| Šokoladas | 7 | 22 | 65 | 486 |
| Šokoladu dengti saldainiai | 2,9 | 10,7 | 76,6 | 396 |
| Špinatai | 2,9 | 0 | 2,3 | 21 |
| Šviesus alus | 0,3 | 4,6 | 0 | 42 |
| Tamsus alus | 0,3 | 0 | 5,7 | 48 |
| Taukai | 0,1 | 99,5 | 0 | 895,9 |
| Trešnės | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 50,4 |
| Triušiena | 21,1 | 11 | 0 | 183,4 |
| Tunas | 22,7 | 0,7 | 0 | 96 |
| Ungurys | 14,5 | 30,5 | 0 | 332,5 |
| Valakiškieji riešutai | 17 | 58 | 13 | 642 |
| Varškė 0,5 % | 18 | 0,5 | 1,8 | 84,6 |
| Varškė 9 % | 16,7 | 9 | 2 | 155,8 |
| Varškė 18 % | 14 | 18 | 2,8 | 229,2 |
| Veršiena 1 r. | 17,2 | 14,1 | 0 | 195,7 |
| Veršiena liesa | 19,7 | 1,2 | 0 | 90 |
| Vėžiai | 18 | 0,8 | 0 | 83 |
| Virta dešra | 19 | 41 | 0 | 445 |
| Viščiukai 1 r. | 18,7 | 16,1 | 0,5 | 221,7 |
| Vištiena | 20,8 | 8,8 | 1,6 | 165 |
| Vištienos krūtinėlė | 21 | 5 | 0 | 129 |
| Vyno actas | 0 | 0 | 0 | 9 |
| Vynuogės | 0,6 | 0,2 | 15 | 64,2 |
| Vynuogių sultys | 0,3 | 0 | 13,8 | 56,4 |
| Vyšnios | 0,8 | 0,5 | 10,3 | 48,9 |
| Vyšnių sultys | 0,7 | 0,2 | 11,4 | 51 |
| Zefyrai | 0,8 | 0 | 78,3 | 299 |
| Žalieji žirneliai | 5 | 0,2 | 13,3 | 72 |
| Žalioji paprika | 1,3 | 0 | 4,7 | 23 |
| Žąsiena | 16,1 | 33,3 | 0 | 364 |
| Želatina | 87,2 | 0,4 | 0,7 | 355,2 |
| Žemaičių sūris | 26 | 16,7 | 0 | 254,3 |
| Žemės riešutai | 26,3 | 45,2 | 9,7 | 548 |
| Žemuogės | 0,8 | 0,4 | 6,3 | 32 |
| Žiediniai kopūstai | 2,5 | 0,3 | 4,5 | 30,7 |
| Žirniai | 20,5 | 2 | 48,6 | 294,4 |
| Žirniai džiovinti | 23 | 2 | 52 | 318 |