Maisto produktų energetinė vertė
Lentelėje pateikiama pagrindinių maisto produktų energetinė vertė abėcėlės tvarka.
Produktas, 100 g | Baltymai, g | Riebalai, g | Angliavandeniai, g | Kalorijos, kcal |
---|---|---|---|---|
Abrikosai | 0,9 | 0 | 10,5 | 46 |
Abrikosų sultys | 0,5 | 0 | 13,7 | 56,8 |
Agrastai | 0,7 | 0 | 9,9 | 44 |
Agurkai | 0,8 | 0 | 3 | 15 |
Anakardžių riešutai | 15,8 | 46,3 | 30,5 | 585 |
Ananasai | 0,5 | 0,2 | 12,7 | 52 |
Ananasų sultys | 1 | 0,1 | 2,9 | 18 |
Antiena | 16,5 | 61,2 | 0 | 346 |
Apelsinai | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 37,8 |
Apelsinų sultys | 1 | 0,1 | 2,9 | 18 |
Arbata su cukrumi | 0,1 | 0 | 7 | 28 |
Arbūzai | 0,7 | 0,2 | 8,8 | 39,8 |
Aronijos | 1,5 | 0,1 | 10,9 | 50,5 |
Augalinis aliejus | 0 | 99,9 | 0 | 899 |
Austrės | 9 | 2 | 4,5 | 75 |
Aviena riebi | 17 | 29 | 0 | 329 |
Avienos inkstai | 13,6 | 2,5 | 0 | 77 |
Avienos kepenys | 18,7 | 2,9 | 0 | 101 |
Avienos širdis | 13,5 | 2,5 | 0 | 82 |
Avietės | 0,8 | 0 | 9 | 41 |
Avižinės kruopos | 11 | 6,2 | 50,1 | 300,2 |
Avižiniai dribsniai | 11,9 | 5,8 | 65,4 | 345 |
Avokadas | 1,7 | 26,4 | 5,1 | 264,8 |
Baklažanai | 0,6 | 0,1 | 5,5 | 24 |
Baltagūžiai kopūstai | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 26,9 |
Baltieji serbentai | 0,3 | 0 | 8,7 | 39 |
Bananai | 1,5 | 0 | 22,4 | 91 |
Bandelė sumuštiniams | 8,1 | 2,7 | 55,7 | 279,5 |
Barankėlės | 10,4 | 1,3 | 68,7 | 312 |
Baravykai | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34,5 |
Braškės | 1,8 | 0 | 8,1 | 41 |
Braškių uogienė | 0,3 | 0 | 70,9 | 284,8 |
Brendis | 0 | 0 | 1,5 | 240 |
Brokoliai | 3,3 | 0,2 | 5,5 | 37 |
Bruknės | 0,7 | 0 | 8,6 | 40 |
Bulvės | 2 | 0,1 | 19,7 | 83 |
Bulvės skustos | 2,1 | 0,1 | 21 | 93,3 |
Bulviniai traškučiai | 6,7 | 37,1 | 4 | 376,7 |
Burokėliai | 1,5 | 0,1 | 9,1 | 43,3 |
Burokėlių sultys | 1,1 | 0,1 | 12,6 | 56 |
Citrina | 0,9 | 0,6 | 8,7 | 43,8 |
Citrinų sultys | 0,6 | 0 | 3,9 | 33 |
Coca cola | 0 | 0 | 8,7 | 38 |
Cukinijos | 0,6 | 0,3 | 5,7 | 27 |
Cukrus | 0 | 0 | 99,9 | 399,6 |
Česnakas | 6,2 | 0 | 21,2 | 106 |
Čiulpiami saldainiai | 0,5 | 0 | 80,4 | 305 |
Datulės | 0,7 | 0,2 | 11,2 | 49,4 |
Datulės (džiovintos) | 2,2 | 0,6 | 75,4 | 315,8 |
Degtinė | 0 | 0 | 0,4 | 235 |
Dešra rūkyta | 28 | 48 | 0 | 544 |
Druska | 0 | 0 | 0 | 0 |
Duona “Rugelis” | 7 | 2,3 | 42,6 | 219,1 |
Duonos gira | 0,2 | 0 | 5,2 | 27 |
Džiovinti abrikosai | 5 | 0 | 67,5 | 278 |
Džiūvėsėliai | 11 | 1,3 | 73 | 330 |
Elniena | 19,5 | 8,5 | 0 | 155 |
Ėriena | 16,3 | 15,3 | 0 | 203 |
Ežerinis ešerys | 18,5 | 0,9 | 0 | 82 |
Figos | 0,7 | 0 | 13,9 | 56 |
Finikai | 2,5 | 0 | 68,5 | 284 |
Garstyčios | 9,9 | 12,7 | 5,3 | 143 |
Geltonos slyvutės | 0,2 | 0 | 6,4 | 26,4 |
Gervuogės | 2 | 0 | 5,3 | 33 |
Graikiniai riešutai | 13,8 | 61,3 | 10,2 | 648 |
Granatai | 0,9 | 0 | 11,8 | 52 |
Granatų sultys | 0,3 | 0,1 | 14,2 | 56 |
Greipfrutai | 0,9 | 0 | 7,3 | 35 |
Greipfrutų sultys | 0,3 | 0,1 | 7,9 | 38 |
Grietinė 10 % | 3 | 10 | 4 | 118 |
Grietinė 20 % | 2,8 | 20 | 3,6 | 205 |
Grietinė 30 % | 2,4 | 30 | 3,1 | 292 |
Grietinėlė 10 % | 3 | 10 | 4 | 118 |
Grietininiai ledai | 3,7 | 15 | 20,4 | 232 |
Grikių kruopos | 12,6 | 2,6 | 68 | 329 |
Grikių miltai | 13,6 | 1,2 | 71,9 | 353 |
Guava | 0,9 | 0,6 | 0 | 9 |
Jaučio inkstai | 15,2 | 2,8 | 0 | 86 |
Jaučio kepenys | 17,9 | 3,7 | 0 | 104,9 |
Jaučio liežuvis | 16 | 12,1 | 0 | 172,9 |
Jaučio smegenys | 9,5 | 9,5 | 0 | 124 |
Jaučio širdis | 15 | 3 | 0 | 87 |
Jautiena riebi | 19 | 25 | 0,2 | 301,8 |
Jautiena vidutinio riebumo | 20 | 8 | 0,7 | 154,8 |
Jogurtas 1,5 % | 5 | 1,5 | 3,5 | 47,5 |
Juoda kava be cukraus | 0,2 | 0,5 | 0,2 | 7 |
Juodas šokoladas | 5,4 | 35,3 | 52,6 | 540 |
Juodieji serbentai | 1 | 0,2 | 7,3 | 35 |
Jūrinis ešerys | 17,6 | 5,2 | 0 | 117 |
Jūros kopūstai | 0,9 | 0,2 | 3 | 5 |
Kakavos milteliai | 26 | 13 | 41 | 385 |
Kalakutiena | 21,6 | 12 | 0,8 | 197 |
Kalakutiena 1 r. | 19,5 | 22 | 0 | 276 |
Kalmarai | 18 | 0,3 | 0 | 75 |
Kalmarų mėsa | 18 | 4,2 | 0 | 109,8 |
Kanapių aliejus | 0 | 99,9 | 0 | 899 |
Karamelė | 77,7 | 0,1 | 0 | 296 |
Karosas | 17,7 | 1,8 | 0 | 87 |
Karpis | 16 | 3,6 | 0 | 96 |
Karšis | 17,1 | 4,1 | 0 | 105 |
Karvės pienas | 3,4 | 3,4 | 4,7 | 63 |
Kauno duona | 5,3 | 1,2 | 43,7 | 206,8 |
Kauno sūris | 28,3 | 14,7 | 0 | 245,5 |
Kavos pupelės | 13,9 | 14,4 | 2,8 | 196,4 |
Kečupas | 1,1 | 0 | 19,1 | 80,8 |
Kefyras 3,2 % | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 56,4 |
Kiaulės inkstai | 13 | 3,1 | 0 | 80 |
Kiaulės kepenys | 18,8 | 3,6 | 0 | 108 |
Kiaulės liežuvis | 14,2 | 16,8 | 0 | 208 |
Kiaulės smegenys | 10,5 | 8,6 | 0,8 | 119 |
Kiaulės širdis | 15,1 | 3,2 | 0 | 89 |
Kiauliena (liesa) | 14,3 | 33,3 | 0 | 356,9 |
Kiauliena (neriebi) | 11,4 | 49,3 | 0 | 489 |
Kiauliena (riebi) | 11,7 | 49,3 | 0 | 490,5 |
Kiauliena riebi | 16 | 36 | 0,3 | 389,2 |
Kiauliena vidutinio riebumo | 18 | 21 | 0,4 | 262,6 |
Kiaulienos šoninė (be odelės) | 1,4 | 92,8 | 0 | 816 |
Kiaušiniai (putpelių) | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
Kiaušinis (vištos, vienas) | 6,1 | 5,8 | 0,3 | 77,8 |
Kiaušiniai (vištos) | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
Kiaušinių milteliai | 45 | 37,3 | 7,1 | 542 |
Kiviai | 1 | 0,6 | 4 | 25,4 |
Kondensuotas pienas | 6 | 7 | 9 | 123 |
Kondensuotas pienas su cukrum | 9,6 | 9,6 | 51 | 328,8 |
Krabai | 16 | 0,5 | 0 | 69 |
Krakmolas | 1 | 0,6 | 83,5 | 343 |
Krekeriai | 11,2 | 1,4 | 72,4 | 331 |
Krevetės | 18 | 0,8 | 0 | 83 |
Kriaušės | 0,4 | 0 | 10,7 | 42 |
Krienai | 2,5 | 0 | 16,3 | 71 |
Kukurūzų kruopos | 8,3 | 1,2 | 75 | 325 |
Kukurūzų miltai | 7,2 | 1,5 | 72,1 | 331 |
Kulinariniai riebalai | 0 | 99,7 | 0 | 897,3 |
Kumpis (sūdytas, rūkytas, virtas) | 25 | 36 | 0 | 424 |
Kviečių sėlenos | 16 | 16,6 | 3,8 | 165 |
Kvietinė duona | 7,7 | 2,4 | 53,4 | 254 |
Kvietinės kruopos | 11 | 0,7 | 76 | 354,3 |
Kvietiniai 1 r. miltai | 10,6 | 1,3 | 67,6 | 324,5 |
Kvietiniai 2 r. miltai | 11,7 | 1,8 | 63,7 | 317,8 |
Kvietinių miltų džiūvėsiai | 8 | 1 | 58 | 273 |
Lakštiniai makaronai | 12 | 0,7 | 73 | 346,3 |
Lašiniai riebūs, švieži | 2,8 | 85 | 0 | 776,2 |
Lašiniai sūdyti | 14 | 51 | 0 | 515 |
Lašiša | 21 | 7 | 0 | 147 |
Latviškas sūris | 23,2 | 24,3 | 0 | 311,5 |
Lazdynų riešutai | 16,1 | 66,9 | 9,9 | 706,1 |
Lęšiai | 24 | 1,2 | 60,4 | 348,4 |
Lietuviškas sūris | 29 | 15 | 0 | 251 |
Likeris | 0,5 | 0 | 30 | 212 |
Linelio duona | 9,2 | 2 | 39,3 | 212 |
Lydeka | 18,8 | 0,7 | 0 | 82 |
Majonezas | 3,1 | 67 | 2,6 | 627 |
Majonezas “Provansal” | 2,8 | 67 | 2,6 | 624,6 |
Makaronai iš 1 r. miltų | 10,7 | 1,3 | 68,4 | 328,1 |
Manai | 11,3 | 0,7 | 73,3 | 326 |
Mandarinai | 0,8 | 0 | 8,6 | 38 |
Mango | 0,5 | 0,27 | 11,5 | 50,43 |
Manų kruopos | 10,3 | 1 | 67,7 | 321 |
Margarinas pieniškas | 0,3 | 82 | 1 | 743,2 |
Margarinas sūdytas | 0,5 | 82 | 5 | 760 |
Marmeladas | 0 | 0,1 | 77,7 | 296 |
Mažosios slyvutės | 0,2 | 0 | 7,4 | 34 |
Medus | 0,8 | 0 | 80,3 | 308 |
Mėlynės | 1,1 | 0,6 | 8 | 41,8 |
Melionai | 0,6 | 0 | 9,1 | 38,8 |
Menkė | 17,5 | 0,6 | 0 | 75 |
Mėsos konservai | 11,7 | 13,5 | 5,5 | 190,3 |
Midijos | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
Mielės | 12,7 | 8,5 | 2,7 | 109 |
Miežinės kruopos | 10 | 2,3 | 73 | 352,7 |
Migdolai | 18,6 | 57,7 | 13,6 | 645 |
Moliūgai | 1 | 0,1 | 4,2 | 21,7 |
Morkos | 1,3 | 0,1 | 7 | 33 |
Morkų sultys | 1,1 | 0,1 | 12,6 | 56 |
Natūralus jogurtas 1.5% | 5 | 1,5 | 3,5 | 51 |
Nekaloringas margarinas | 0,5 | 60 | 0,7 | 545 |
Nemuno sūris | 21 | 27 | 0 | 327 |
Neriebi Atlanto silkė | 19,1 | 6,5 | 0 | 134,9 |
Obuoliai | 0,4 | 2 | 14 | 75,6 |
Obuoliai, kriaušės džiovinti | 1 | 0 | 60 | 244 |
Obuolių sultys | 0,3 | 0,1 | 15,2 | 68 |
Olandiškas sūris | 23,7 | 30,5 | 0 | 369,3 |
Palangos duona | 5,4 | 1 | 49,3 | 227,8 |
Papajos | 0,6 | 0,1 | 9,2 | 40,1 |
Perlinės kruopos | 9,3 | 1,1 | 66,5 | 313,1 |
Persikai | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 42,5 |
Persikų sultys | 0,3 | 16,5 | 0 | 68 |
Persimonai | 0,5 | 0 | 13,2 | 54,8 |
Pienas | 2,8 | 3,2 | 4,7 | 58 |
Pienas 2,5 % | 2,8 | 2,5 | 4,7 | 52,5 |
Pienas 3,2 % | 2,8 | 3,2 | 4,7 | 58,8 |
Pieniška virta dešra | 11,7 | 22,8 | 0 | 252 |
Pieniškas šokoladas | 6,9 | 35,7 | 52,4 | 547 |
Pieniški batonai | 8,5 | 1,6 | 45,1 | 228,8 |
Pieniški ledai | 3,7 | 3,5 | 21,3 | 132 |
Pieniškos dešrelės | 11 | 23,6 | 1,6 | 262,8 |
Plekšnė | 16,1 | 2,6 | 0 | 88 |
Pomidorai | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21,4 |
Pomidorų sultys | 1 | 0,1 | 2,9 | 18 |
Porai | 1,7 | 0 | 9,5 | 43 |
Pupelės | 24 | 2 | 56 | 338 |
Pupos | 26 | 2 | 47 | 310 |
Pusiau saldus vynas | 0,2 | 0 | 5 | 88 |
Pusiau sausas vynas | 0,3 | 0 | 2,5 | 78 |
Pyragėliai su kremu | 5,4 | 38,6 | 46,4 | 544 |
Pyragėliai su vaisiais | 5,7 | 25,6 | 52,7 | 454 |
Pūsti kukurūzai (popcorn) | 12,7 | 5 | 1,6 | 102,2 |
Rabarbarai | 0,7 | 0 | 2,9 | 16 |
Ragaišis | 10,2 | 1,5 | 38,5 | 208,3 |
Raudonieji kopūstai | 1,8 | 0 | 6,1 | 31 |
Raudonieji serbentai | 0,6 | 0 | 8 | 38 |
Raudonoji paprika | 1,3 | 0 | 5,7 | 27 |
Ridikėliai | 1,9 | 0,2 | 6,5 | 35,4 |
Riebalai | 0 | 99,7 | 0 | 897 |
Riebi kiauliena | 16,4 | 27,8 | 0 | 316 |
Rokforo sūris | 20 | 28 | 0 | 332 |
Ropė | 1,5 | 0 | 5,9 | 28 |
Ruginė duona | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
Ruginiai miltai | 6,9 | 1,1 | 76,9 | 326 |
Rupaus malimo kvietinė duona | 8,4 | 0,9 | 49 | 237,7 |
Ryžiai (natūralūs) | 24 | 1,5 | 54 | 325,5 |
Ryžių kruopos | 7 | 1 | 71,4 | 322,6 |
Ryžių miltai | 7,4 | 0,6 | 80,2 | 356 |
Saldus vynas | 0,2 | 0 | 8 | 100 |
Salotų lapai | 1,5 | 0 | 2,2 | 14 |
Sardelės 1 r. | 10,3 | 17,2 | 1,7 | 202,8 |
Saulėgrąžos | 20,7 | 52,9 | 5 | 578 |
Saulėgrąžų chalva | 11,6 | 29,7 | 54 | 516 |
Saulėgrąžų, arachisų, kukurūzų aliejai | 0 | 99,9 | 0 | 899,1 |
Sausainiai | 13 | 6 | 71 | 390 |
Sausas vynas | 0,2 | 0 | 0,3 | 64 |
Sėlenų duona | 9,7 | 1,7 | 43,4 | 227,7 |
Servelatas | 24 | 40,5 | 0 | 460,5 |
Sezamų sėklos | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
Silkė | 17,7 | 19,5 | 0 | 242 |
Silkė rūkyta | 20 | 10 | 0 | 170 |
Silkė sūdyta | 20 | 17 | 0 | 233 |
Skumbrė | 18 | 9 | 0 | 153 |
Slyvos | 0,8 | 0 | 9,9 | 43 |
Slyvų sultys | 0,3 | 0,1 | 15,2 | 68 |
Smulkaus malimo kvietinė duona | 6,8 | 0,5 | 57 | 259,7 |
Soja | 31,9 | 17,3 | 9,2 | 320,1 |
Soros | 12 | 2,9 | 69,3 | 334 |
Spanguolės | 0,5 | 0 | 4,8 | 28 |
Sterkas | 18,4 | 1,1 | 0 | 83,5 |
Stinta | 15,5 | 3,2 | 0 | 91 |
Sumuštinių margarinas | 0,5 | 82 | 1,2 | 744 |
Sūreliai | 7,1 | 23 | 27,5 | 340 |
Sūriai | ~23,0 | ~20,0 | ~0,5 | ~310 |
Svarainiai | 0,6 | 0,5 | 7,9 | 38,5 |
Sviestas | 0,6 | 82,5 | 0,9 | 748 |
Sviestas lydytas | 0,1 | 99,5 | 0 | 895,9 |
Sviestas sūdytas | 0,6 | 83,8 | 0,5 | 758,6 |
Svogūnų galvutės | 1,4 | 0 | 9,1 | 42 |
Svogūnų laiškai | 3 | 0 | 7,3 | 40 |
Šermukšniai | 1,4 | 0,1 | 8,6 | 40,9 |
Šokoladas | 7 | 22 | 65 | 486 |
Šokoladu dengti saldainiai | 2,9 | 10,7 | 76,6 | 396 |
Špinatai | 2,9 | 0 | 2,3 | 21 |
Šviesus alus | 0,3 | 4,6 | 0 | 42 |
Tamsus alus | 0,3 | 0 | 5,7 | 48 |
Taukai | 0,1 | 99,5 | 0 | 895,9 |
Trešnės | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 50,4 |
Triušiena | 21,1 | 11 | 0 | 183,4 |
Tunas | 22,7 | 0,7 | 0 | 96 |
Ungurys | 14,5 | 30,5 | 0 | 332,5 |
Valakiškieji riešutai | 17 | 58 | 13 | 642 |
Varškė 0,5 % | 18 | 0,5 | 1,8 | 84,6 |
Varškė 9 % | 16,7 | 9 | 2 | 155,8 |
Varškė 18 % | 14 | 18 | 2,8 | 229,2 |
Veršiena 1 r. | 17,2 | 14,1 | 0 | 195,7 |
Veršiena liesa | 19,7 | 1,2 | 0 | 90 |
Vėžiai | 18 | 0,8 | 0 | 83 |
Virta dešra | 19 | 41 | 0 | 445 |
Viščiukai 1 r. | 18,7 | 16,1 | 0,5 | 221,7 |
Vištiena | 20,8 | 8,8 | 1,6 | 165 |
Vištienos krūtinėlė | 21 | 5 | 0 | 129 |
Vyno actas | 0 | 0 | 0 | 9 |
Vynuogės | 0,6 | 0,2 | 15 | 64,2 |
Vynuogių sultys | 0,3 | 0 | 13,8 | 56,4 |
Vyšnios | 0,8 | 0,5 | 10,3 | 48,9 |
Vyšnių sultys | 0,7 | 0,2 | 11,4 | 51 |
Zefyrai | 0,8 | 0 | 78,3 | 299 |
Žalieji žirneliai | 5 | 0,2 | 13,3 | 72 |
Žalioji paprika | 1,3 | 0 | 4,7 | 23 |
Žąsiena | 16,1 | 33,3 | 0 | 364 |
Želatina | 87,2 | 0,4 | 0,7 | 355,2 |
Žemaičių sūris | 26 | 16,7 | 0 | 254,3 |
Žemės riešutai | 26,3 | 45,2 | 9,7 | 548 |
Žemuogės | 0,8 | 0,4 | 6,3 | 32 |
Žiediniai kopūstai | 2,5 | 0,3 | 4,5 | 30,7 |
Žirniai | 20,5 | 2 | 48,6 | 294,4 |
Žirniai džiovinti | 23 | 2 | 52 | 318 |