close

Informuojame, kad šioje svetainėje yra naudojami slapukai (angl. cookies). Toliau naršydami jūs sutinkate, kad slapukai atsirastų Jūsų įrenginyje.

Savo duotą sutikimą bet kada galite atšaukti ištrindami įrašytus slapukus naršyklės nustatymuose. 

Maisto produktų energetinė vertė

Lentelėje pateikiama pagrindinių maisto produktų energetinė vertė abėcėlės tvarka.

Produktas, 100 gBaltymai, gRiebalai, gAngliavandeniai, gKalorijos, kcal
Abrikosai 0,9 0 10,5 46
Abrikosų sultys 0,5 0 13,7 56,8
Agrastai 0,7 0 9,9 44
Agurkai 0,8 0 3 15
Anakardžių riešutai 15,8 46,3 30,5 585
Ananasai 0,5 0,2 12,7 52
Ananasų sultys 1 0,1 2,9 18
Antiena 16,5 61,2 0 346
Apelsinai 0,9 0,2 8,1 37,8
Apelsinų sultys 1 0,1 2,9 18
Arbata su cukrumi 0,1 0 7 28
Arbūzai 0,7 0,2 8,8 39,8
Aronijos 1,5 0,1 10,9 50,5
Augalinis aliejus 0   99,9 0 899
Austrės 9 2 4,5 75
Aviena riebi 17 29 0 329
Avienos inkstai 13,6 2,5 0 77
Avienos kepenys 18,7 2,9 0 101
Avienos širdis 13,5 2,5 0 82
Avietės 0,8 0 9 41
Avižinės kruopos 11 6,2 50,1 300,2
Avižiniai dribsniai 11,9 5,8 65,4 345
Avokadas 1,7 26,4 5,1 264,8
Baklažanai 0,6 0,1 5,5 24
Baltagūžiai kopūstai 1,8 0,1 4,7 26,9
Baltieji serbentai 0,3 0 8,7 39
Bananai 1,5 0 22,4 91
Bandelė sumuštiniams 8,1 2,7 55,7 279,5
Barankėlės 10,4 1,3 68,7 312
Baravykai 3,7 1,7 1,1 34,5
Braškės 1,8 0 8,1 41
Braškių uogienė 0,3 0 70,9 284,8
Brendis 0 0 1,5 240
Brokoliai 3,3 0,2 5,5 37
Bruknės 0,7 0 8,6 40
Bulvės 2 0,1 19,7 83
Bulvės skustos 2,1 0,1 21 93,3
Bulviniai traškučiai 6,7 37,1 4 376,7
Burokėliai 1,5 0,1 9,1 43,3
Burokėlių sultys 1,1 0,1 12,6 56
Citrina 0,9 0,6 8,7 43,8
Citrinų sultys 0,6 0 3,9 33
Coca cola 0 8,7 38
Cukinijos 0,6 0,3 5,7 27
Cukrus 0 0 99,9 399,6
Česnakas 6,2 0 21,2 106
Čiulpiami saldainiai 0,5 0 80,4 305
Datulės 0,7 0,2 11,2 49,4
Datulės (džiovintos) 2,2 0,6 75,4 315,8
Degtinė 0 0 0,4 235
Dešra rūkyta 28 48 0 544
Druska 0 0 0 0
Duona “Rugelis” 7 2,3 42,6 219,1
Duonos gira 0,2 0 5,2 27
Džiovinti abrikosai 5 0 67,5 278
Džiūvėsėliai 11 1,3 73 330
Elniena 19,5 8,5 0 155
Ėriena 16,3 15,3 0 203
Ežerinis ešerys 18,5 0,9 0 82
Figos 0,7 0 13,9 56
Finikai 2,5 0 68,5 284
Garstyčios 9,9 12,7 5,3 143
Geltonos slyvutės 0,2 0 6,4 26,4
Gervuogės 2 0 5,3 33
Graikiniai riešutai 13,8 61,3 10,2 648
Granatai 0,9 0 11,8 52
Granatų sultys 0,3 0,1 14,2 56
Greipfrutai 0,9 0 7,3 35
Greipfrutų sultys 0,3 0,1 7,9 38
Grietinė 10 % 3 10 4 118
Grietinė 20 % 2,8 20 3,6 205
Grietinė 30 % 2,4 30 3,1 292
Grietinėlė 10 % 3 10 4 118
Grietininiai ledai 3,7 15 20,4 232
Grikių kruopos 12,6 2,6 68 329
Grikių miltai 13,6 1,2 71,9 353
Guava 0,9 0,6 0 9
Jaučio inkstai 15,2 2,8 0 86
Jaučio kepenys 17,9 3,7 0 104,9
Jaučio liežuvis 16 12,1 0 172,9
Jaučio smegenys 9,5 9,5 0 124
Jaučio širdis 15 3 0 87
Jautiena riebi 19 25 0,2 301,8
Jautiena vidutinio riebumo 20 8 0,7 154,8
Jogurtas 1,5 % 5 1,5 3,5 47,5
Juoda kava be cukraus 0,2 0,5 0,2 7
Juodas šokoladas 5,4 35,3 52,6 540
Juodieji serbentai 1 0,2 7,3 35
Jūrinis ešerys 17,6 5,2 0 117
Jūros kopūstai 0,9 0,2 3 5
Kakavos milteliai 26 13 41 385
Kalakutiena 21,6 12 0,8 197
Kalakutiena 1 r. 19,5 22 0 276
Kalmarai 18 0,3 0 75
Kalmarų mėsa 18 4,2 0 109,8
Kanapių aliejus 0 99,9 0 899
Karamelė 77,7 0,1 0 296
Karosas 17,7 1,8 0 87
Karpis 16 3,6 0 96
Karšis 17,1 4,1 0 105
Karvės pienas 3,4 3,4 4,7 63
Kauno duona 5,3 1,2 43,7 206,8
Kauno sūris 28,3 14,7 0 245,5
Kavos pupelės 13,9 14,4 2,8 196,4
Kečupas 1,1 0 19,1 80,8
Kefyras 3,2 % 2,8 3,2 4,1 56,4
Kiaulės inkstai 13 3,1 0 80
Kiaulės kepenys 18,8 3,6 0 108
Kiaulės liežuvis 14,2 16,8 0 208
Kiaulės smegenys 10,5 8,6 0,8 119
Kiaulės širdis 15,1 3,2 0 89
Kiauliena (liesa) 14,3 33,3 0 356,9
Kiauliena (neriebi) 11,4 49,3 0 489
Kiauliena (riebi) 11,7 49,3 0 490,5
Kiauliena riebi 16 36 0,3 389,2
Kiauliena vidutinio riebumo 18 21 0,4 262,6
Kiaulienos šoninė (be odelės) 1,4 92,8 0 816
Kiaušiniai (putpelių) 11,9 13,1 0,6 168
Kiaušinis (vištos, vienas) 6,1 5,8 0,3 77,8
Kiaušiniai (vištos) 12,7 11,5 0,7 157
Kiaušinių milteliai 45 37,3 7,1 542
Kiviai 1 0,6 4 25,4
Kondensuotas pienas 6 7 9 123
Kondensuotas pienas su cukrum 9,6 9,6 51 328,8
Krabai 16 0,5 0 69
Krakmolas 1 0,6 83,5 343
Krekeriai 11,2 1,4 72,4 331
Krevetės 18 0,8 0 83
Kriaušės 0,4 0 10,7 42
Krienai 2,5 0 16,3 71
Kukurūzų kruopos 8,3 1,2 75 325
Kukurūzų miltai 7,2 1,5 72,1 331
Kulinariniai riebalai 0 99,7 0 897,3
Kumpis (sūdytas, rūkytas, virtas) 25 36 0 424
Kviečių sėlenos 16 16,6 3,8 165
Kvietinė duona 7,7 2,4 53,4 254
Kvietinės kruopos 11 0,7 76 354,3
Kvietiniai 1 r. miltai 10,6 1,3 67,6 324,5
Kvietiniai 2 r. miltai 11,7 1,8 63,7 317,8
Kvietinių miltų džiūvėsiai 8 1 58 273
Lakštiniai makaronai 12 0,7 73 346,3
Lašiniai riebūs, švieži 2,8 85 0 776,2
Lašiniai sūdyti 14 51 0 515
Lašiša 21 7 0 147
Latviškas sūris 23,2 24,3 0 311,5
Lazdynų riešutai 16,1 66,9 9,9 706,1
Lęšiai 24 1,2 60,4 348,4
Lietuviškas sūris 29 15 0 251
Likeris 0,5 0 30 212
Linelio duona 9,2 2 39,3 212
Lydeka 18,8 0,7 0 82
Majonezas 3,1 67 2,6 627
Majonezas “Provansal” 2,8 67 2,6 624,6
Makaronai iš 1 r. miltų 10,7 1,3 68,4 328,1
Manai 11,3 0,7 73,3 326
Mandarinai 0,8 0 8,6 38
Mango 0,5 0,27 11,5 50,43
Manų kruopos 10,3 1 67,7 321
Margarinas pieniškas 0,3 82 1 743,2
Margarinas sūdytas 0,5 82 5 760
Marmeladas 0 0,1 77,7 296
Mažosios slyvutės 0,2 0 7,4 34
Medus 0,8 0 80,3 308
Mėlynės 1,1 0,6 8 41,8
Melionai 0,6 0 9,1 38,8
Menkė 17,5 0,6 0 75
Mėsos konservai 11,7 13,5 5,5 190,3
Midijos 11,5 2 3,3 77
Mielės 12,7 8,5 2,7 109
Miežinės kruopos 10 2,3 73 352,7
Migdolai 18,6 57,7 13,6 645
Moliūgai 1 0,1 4,2 21,7
Morkos 1,3 0,1 7 33
Morkų sultys 1,1 0,1 12,6 56
Natūralus jogurtas 1.5% 5 1,5 3,5 51
Nekaloringas margarinas 0,5 60 0,7 545
Nemuno sūris 21 27 0 327
Neriebi Atlanto silkė 19,1 6,5 0 134,9
Obuoliai 0,4 2 14 75,6
Obuoliai, kriaušės džiovinti 1 0 60 244
Obuolių sultys 0,3 0,1 15,2 68
Olandiškas sūris 23,7 30,5 0 369,3
Palangos duona 5,4 1 49,3 227,8
Papajos 0,6 0,1 9,2 40,1
Perlinės kruopos 9,3 1,1 66,5 313,1
Persikai 0,9 0,1 9,5 42,5
Persikų sultys 0,3 16,5 0 68
Persimonai 0,5 0 13,2 54,8
Pienas 2,8 3,2 4,7 58
Pienas 2,5 % 2,8 2,5 4,7 52,5
Pienas 3,2 % 2,8 3,2 4,7 58,8
Pieniška virta dešra 11,7 22,8 0 252
Pieniškas šokoladas 6,9 35,7 52,4 547
Pieniški batonai 8,5 1,6 45,1 228,8
Pieniški ledai 3,7 3,5 21,3 132
Pieniškos dešrelės 11 23,6 1,6 262,8
Plekšnė 16,1 2,6 0 88
Pomidorai 1,1 0,2 3,8 21,4
Pomidorų sultys 1 0,1 2,9 18
Porai 1,7 0 9,5 43
Pupelės 24 2 56 338
Pupos 26 2 47 310
Pusiau saldus vynas 0,2 0 5 88
Pusiau sausas vynas 0,3 0 2,5 78
Pyragėliai su kremu 5,4 38,6 46,4 544
Pyragėliai su vaisiais 5,7 25,6 52,7 454
Pūsti kukurūzai (popcorn) 12,7 5 1,6 102,2
Rabarbarai 0,7 0 2,9 16
Ragaišis 10,2 1,5 38,5 208,3
Raudonieji kopūstai 1,8 0 6,1 31
Raudonieji serbentai 0,6 0 8 38
Raudonoji paprika 1,3 0 5,7 27
Ridikėliai 1,9 0,2 6,5 35,4
Riebalai 0 99,7 0 897
Riebi kiauliena 16,4 27,8 0 316
Rokforo sūris 20 28 0 332
Ropė 1,5 0 5,9 28
Ruginė duona 4,7 0,7 49,8 214
Ruginiai miltai 6,9 1,1 76,9 326
Rupaus malimo kvietinė duona 8,4 0,9 49 237,7
Ryžiai (natūralūs) 24 1,5 54 325,5
Ryžių kruopos 7 1 71,4 322,6
Ryžių miltai 7,4 0,6 80,2 356
Saldus vynas 0,2 0 8 100
Salotų lapai 1,5 0 2,2 14
Sardelės 1 r. 10,3 17,2 1,7 202,8
Saulėgrąžos 20,7 52,9 5 578
Saulėgrąžų chalva 11,6 29,7 54 516
Saulėgrąžų, arachisų, kukurūzų aliejai 0 99,9 0 899,1
Sausainiai 13 6 71 390
Sausas vynas 0,2 0 0,3 64
Sėlenų duona 9,7 1,7 43,4 227,7
Servelatas 24 40,5 0 460,5
Sezamų sėklos 19,4 48,7 12,2 565
Silkė 17,7 19,5 0 242
Silkė rūkyta 20 10 0 170
Silkė sūdyta 20 17 0 233
Skumbrė 18 9 0 153
Slyvos 0,8 0 9,9 43
Slyvų sultys 0,3 0,1 15,2 68
Smulkaus malimo kvietinė duona 6,8 0,5 57 259,7
Soja 31,9 17,3 9,2 320,1
Soros 12 2,9 69,3 334
Spanguolės 0,5 0 4,8 28
Sterkas 18,4 1,1 0 83,5
Stinta 15,5 3,2 0 91
Sumuštinių margarinas 0,5 82 1,2 744
Sūreliai 7,1 23 27,5 340
Sūriai ~23,0 ~20,0 ~0,5 ~310
Svarainiai 0,6 0,5 7,9 38,5
Sviestas 0,6 82,5 0,9 748
Sviestas lydytas 0,1 99,5 0 895,9
Sviestas sūdytas 0,6 83,8 0,5 758,6
Svogūnų galvutės 1,4 0 9,1 42
Svogūnų laiškai 3 0 7,3 40
Šermukšniai 1,4 0,1 8,6 40,9
Šokoladas 7 22 65 486
Šokoladu dengti saldainiai 2,9 10,7 76,6 396
Špinatai 2,9 0 2,3 21
Šviesus alus 0,3 4,6 0 42
Tamsus alus 0,3 0 5,7 48
Taukai 0,1 99,5 0 895,9
Trešnės 1,1 0,4 10,6 50,4
Triušiena 21,1 11 0 183,4
Tunas 22,7 0,7 0 96
Ungurys 14,5 30,5 0 332,5
Valakiškieji riešutai 17 58 13 642
Varškė 0,5 % 18 0,5 1,8 84,6
Varškė 9 % 16,7 9 2 155,8
Varškė 18 % 14 18 2,8 229,2
Veršiena 1 r. 17,2 14,1 0 195,7
Veršiena liesa 19,7 1,2 0 90
Vėžiai 18 0,8 0 83
Virta dešra 19 41 0 445
Viščiukai 1 r. 18,7 16,1 0,5 221,7
Vištiena 20,8 8,8 1,6 165
Vištienos krūtinėlė 21 5 0 129
Vyno actas 0 0 9
Vynuogės 0,6 0,2 15 64,2
Vynuogių sultys 0,3 0 13,8 56,4
Vyšnios 0,8 0,5 10,3 48,9
Vyšnių sultys 0,7 0,2 11,4 51
Zefyrai 0,8 0 78,3 299
Žalieji žirneliai 5 0,2 13,3 72
Žalioji paprika 1,3 0 4,7 23
Žąsiena 16,1 33,3 0 364
Želatina 87,2 0,4 0,7 355,2
Žemaičių sūris 26 16,7 0 254,3
Žemės riešutai 26,3 45,2 9,7 548
Žemuogės 0,8 0,4 6,3 32
Žiediniai kopūstai 2,5 0,3 4,5 30,7
Žirniai 20,5 2 48,6 294,4
Žirniai džiovinti 23 2 52 318

 

Sekite mus Facebook'e